不安神経症カウンセリング

不安神経症・全般性不安症とは、はっきりとした理由がないにも関わらず、常に心が落ち着かず、体も疲れやすく、しばしば睡眠障害なども伴い、日常的に不安がつきまとっている、非常につらい状態の「不安症」の一種です。
それは、単なる「心配性な人」「考えすぎてしまう人」というレベルを超えた、コントロール困難な不安なのです。

不安神経症・全般性不安症とは？ その定義を知る

「不安」という感情は、私たち誰にでも備わっている、ごく自然な心の働きの一つです。
自分の将来のこと、人間関係、健康面、仕事、育児、お金のこと…。数え上げればきりがないほど、私たちの周りには様々な不安の種が存在しますよね。

本来、「不安」とは、自分自身に何らかの危険が迫っていることを知らせ、本能的に、あるいは潜在的に、その状況から身を守ろうとするために起こる、大切なシグナルとも言えます。

不安を感じている間は、気持ちもスッキリせず、落ち着かないものですが、通常は、脳が「もう大丈夫だ」と判断すれば、不安は自然と消えていき、日常生活に大きな支障をきたすことはありません。

仕事のことや家族のことなどが、次から次へと心配になり、ソワソワしたり、イライラしたり、落ち着きがなくなったりと、不安定な心理状態に支配され、心が安らぐ時がありません。

このように、過剰な不安を感じ続けると、気持ちだけでなく、身体にも様々な影響が現れ始めます。
もし、以下のような症状が見られるようであれば、全般性不安症（不安神経症）の疑いが考えられます。

身体症状

頭痛、悪寒、動悸、肩こり、便秘、生理不順、めまい、疲労感など

精神症状

集中力が散漫になる、記憶力に問題を感じる、物事を続けるのがつらい、人に会うのが億劫になる、イライラしやすい、眠れないなど

このように、不安神経症（全般性不安症）に陥り、いくつかの精神症状や身体症状が併発し、日常生活に支障をきたすようになれば、決して放置してはいけません。そのままにしておくと、さらに事態が悪化してしまう可能性があります。できるだけ早めに、適切な対処を始めることが賢明です。

不安神経症・全般性不安症の原因や背景

• 母親（あるいは父親）が非常に心配性で、「〇〇になったらどうするの？」と常に不安を煽るような言葉をかけられて育った
• 両親が完璧主義で、ミスを許さない厳格な性質を持ち、「失敗するな！」と常にプレッシャーをかけられ続けて育った

…など、つらい家庭環境で育った影響が、不安を感じやすい気質を形成し、不安神経症（全般性不安症）に陥りやすい要因となっていると考えられます。

さらに、父親が仕事などで家庭にほとんど不在で、大黒柱がいないことによる家庭内の心細さや不安定さなども、「不安神経症」の要因となる場合があります。

不安神経症・全般性不安症セルフチェック

以下の項目に、あなたはいくつ当てはまるでしょうか？
もし、いくつか心当たりがあるようでしたら、不安神経症・全般性不安症の可能性も考えてみる必要があるかもしれません。

• 親が（あるいは、自分が）とても心配性だった（である）。
• 特定の理由がないのに、不安や心配な気持ちが１か月以上続いている。
• 不安や心配を感じない日の方が少ない、あるいはほとんどない。
• 考えがまとまらず、頭が真っ白になったり、集中できなかったりすることがある。
• 寝ても疲れがとれず、いつも体がだるい（倦怠感がある）。
• 一日の活動量に見合わないほど、ひどく体が疲れていると感じる。
• 日々、なんとなく落ち着かない、緊張している、イライラするといった感覚がある。
• 動悸、息切れ、めまいなどを時々起こすことがある。
• 体がフワフワして、地に足がついていないような感覚になることがある。
• 相手のちょっとした言動に対して、過剰に反応し、強い不安を感じることがある。
• 物音に敏感に反応したり、小さなことに過剰に驚いたりしてしまう。
• 寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、眠りが浅い、朝起きるのがだるく、やる気が出ない、といった睡眠の問題がある。
• 不安な気持ちを、自分自身ではコントロールできないと感じている。
• 常に筋肉が緊張している感じがする。その結果として、頭痛（特に緊張型頭痛）や肩こりがひどい。
• 不安な気持ちを、誰かに頻繁に話したり、聞いてもらいたいという強い衝動に駆られたりする。
• 日常生活の様々な出来事について、原因がよく分からない、過剰な不安や心配を感じている。

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不安神経症（全般性不安症）の方が抱えている不安は、周りの人から見ると「考えすぎだよ」「そんなに心配することないよ（杞憂だろう）」と思われがちです。もちろん、客観的に見れば、それほど深刻ではない悩みや不安であることもあります。

そして、ご本人自身も、心のどこかでは「大丈夫だ」「心配しすぎだ」と分かっていることも多いのです。
しかし、いくら自分に「大丈夫だ」と言い聞かせても、どうしてもその不安な気持ちをコントロールすることができず、結果として、深刻な問題として心の中に居座り続けてしまう…。これが、ご本人にとって一番つらいところなのです。

そのような症状の特性から、周りの人からは「ただの心配性の人だ」と受け取られてしまい、なかなかその苦しみを理解してもらえず、不安症という病的な状態であると認識されないケースが、非常に多くあります。

たとえ、不安のきっかけが些細なことであったとしても、イライラ感や焦燥感が心の中に残り続けると、ストレスが溜まり、最初にも述べたように、身体にも様々な影響が現れてきます。
そして、その身体の不調（警告サイン）によってはじめて、「何かおかしいのかもしれない」と疑問を持ち、病院やカウンセリングを受診する、という方も多くいらっしゃいます。
そのため、受診された時には、睡眠障害やパニック障害といった他の症状も併発している、という場合も少なくありません。

また、ご本人の症状の訴え方によっては、自律神経失調症や更年期障害などと診断され、本来必要な不安症への適切な治療やサポートを受けられないままでいる、ということもあるようです。

不安神経症・全般性不安症の克服に向けて：原因と対処法

不安神経症・全般性不安症の具体的な原因は、医学的にはまだ完全には解明されていません。
しかし、学術的に原因が解明されていなくとも、カウンセリングの現場では、その背景にある要因について、おおよその見当がつくことがほとんどです。「原因のない結果」は、まずありませんから。

大切なのは、お一人おひとりの原因を丁寧に解明した上で、その方に合ったアプローチを選択していくことです。
認知行動療法や心理カウンセリング、コーチング、あるいはヒプノセラピー（催眠療法）などを適切に組み合わせ、改善に向けて取り入れていくことで、つらい不安神経症（全般性不安症）の状態から抜け出していくことを目指します。

名古屋聖心こころセラピーでは、あなたが抱える不安に思う心や、ストレスを感じやすい考え方の癖を改善していくための、専門的なプログラムをご用意しています。

不安を感じやすく、その不安をさらに増幅させ、なかなか手放せない…。その背景には、あなたの潜在意識（無意識）レベルでの思考パターンが影響している可能性があります。
私たちは、カウンセリングや心理療法を通して、その潜在意識に働きかけ、正しい物事の捉え方や、柔軟な考え方を、あなたの顕在意識（意識できる心）が理解し、自分自身で不安をコントロールできるように、思考の置き換えをサポートしていきます。
そうすれば、書き換えられた健全な潜在意識が自然と働くようになり、過剰な不安は、本来の通常の「心配」程度に収まっていくでしょう。

「人からはなかなか理解されにくい、不安神経症のつらさ…。でも、諦めないでください。私たちは、その克服への対策を、十分に心得ています。」