名古屋市のアダルトチルドレンカウンセリングは聖心こころセラピーへ

ですのでアダルトチルドレンの特徴の中には当然該当するものと該当しないものがあるという認識で読んで頂くことが必要となります。

アダルトチルドレンの頭文字をとって単にＡＣと呼ぶ場合も多いのですが、アダルトチルドレンは学術的な用語ではない為、正式な定義は今の所ありません。

アダルトチルドレンが大人になると、理不尽な親に育てられた環境の下、その家庭の中で受けた幼少期の心の傷が起因となり生じたさまざまな問題に苦しみます。自分自身が分からず、楽しむことが苦手で、自信を持てず、人間関係の不都合などに悩まされることが多々あり人生に対して「生き辛さ」を日常的に感じてしまいます。

● 些細な事で直ぐに自信を失ってしまう

● やる気が起こらず集中力が継続しない

● 白か黒かの極端な考え方をしてしまう

● 現実を受け入れられず、現実逃避をする

● 自分自身がよく分からず自信が持てない

● 他人より劣っていると感じることが多い

● 愛情や理解を示してくれる人にしがみつく

● 衝動的な行動や発言をしてしまい後悔する

● 人の意見や承認がないと、とても不安になる

● つい他人の世話を焼いてしまうことがよくある

● 何事にも完璧を求めてしまい、ついやり過ぎる

● 最後まで１つのことをやり抜くことが出来ない

● 他人の考えや行動をコントロールしようとする

● ポッカリ穴が開いたような空虚感・虚無感がある

上記５つを超える場合にはアダルトチルドレンの傾向が強いと言えます。

殆どのアダルトチルドレンは、大人になり家庭や社会での人間関係などに問題が生じることにより、初めて自分の心の問題として意識をし始めます。アダルトチルドレンの“生きづらさ”の原因は、育った家庭環境に在り、アダルトチルドレンを育ててしまう家族を「機能不全家族」と呼びます。

「機能不全家族」では、親は子供の意思を尊重せず支配的な言動をしてしまうことが多くあります。その結果家庭には「暗黙のルール」が生み出され、子供はそのルールを守ることで親からの愛情を受け取ろうとします。

「問題について考えてはいけない」

「人に心を許してはいけない」

「問題を問題だと思ってはいけない」

このようなルールの中で育ってしまったアダルトチルドレンは、子供時代に本来受け取るべき「親からの無償の愛」を与えられずに育っています。そのため、自己信頼感や心の豊かさなどの幸福度の高い人生に必要な能力を十分に得る事が出来ないまま大人になってしまった場合がほとんどです。

アダルトチルドレンの主な役割を下記に説明してありますが、子供時代を理不尽な家庭の中で、ずっと自分を押し殺し役割を演じて育ってしまったために、自分の本来の感情を表に出して生活する事がとても難しくなってしまいます。

そのために人間関係が不得意になり、問題があると直ぐに「転職」「離婚」などの白か黒かの決断をしてしまい、余計に生きづらい人生になってしまいます。

アダルトチルドレンはこのような思考回路や不本意な行動パターンによりストレスを溜め込みやすい傾向にあり、「うつ病」「不安症」「人格障害」など様々な精神疾患を発症してしまうことも少なくありません。

また「共依存」にも陥り易く、問題を抱えた人の世話をする傾向が強く、いつも頭の中が相手のことで一杯になり、益々自分の感情が分からなくなってしまうという悪循環に陥ってしまいます。

親や周りの人に何も求めず、こっそりと片隅で生活します。家族関係から距離を置き、自分の空間を持つことで身の安全を守ります。内気で孤立しているため、周囲の人からも余り期待される事がありません。「誰からも愛されていない」「私は無価値」と思い込み、自分を表現することを諦め、人との交流を持つことができません。

親が未熟で子の目線に立つことが無く、ただの大人しい消極的な子ぐらいにしか思われなかった結果です。とても寂しい状況の中、声も挙げず、誰にも助けを求めず、社会の片隅でひっそりと孤独に生きていくとても辛いタイプです。

良い子でいようと頑張るタイプ

親や周囲の人達の期待に応えるよう常に努力を惜しまず頑張り続ける「ヒーロー・優等生」の役割を担います。親の期待を満たすため親の気を引くために努力し目標を達成しますが、親にはさほど気にも止められなかったり、出来て当たり前の扱いを受けたり、もっと上を期待されてしまう為、逆に「失敗感」や「不完全感」を持ってしまいます。

実績を上げることが自分の価値のように思い込んでしまうため、好きな遊びや楽しい時間など自身の喜びを犠牲にしてしまい、心の温かさを育むことができません。社会に出ても努力し過ぎる癖が抜けず、上司や会社の評価を常に気にしながら生きていくことになり、楽しむことを罪悪のように感じる人もいます。

なだめ役 世話役タイプ

家族の愚痴を聞いたり、兄弟の保護者のように振舞うことで、家族間の調整役を担っています。「優しい子」「思いやりのある子」と評価を受けたい心理が無意識に働き、いつも誰かの役に立とうと行動してしまいます。

「ケアテイカー・なだめ役・世話役」の殆どのケースは、自分の都合よりも相手の都合を優先して、自分の感情や欲求を常に犠牲にし、結果的には「自分が何をしたいのか」が分からなくなってしまいます。

親の愚痴を子が聞くことは「家族なのだから当たり前」と間違った概念を持ち、人のストレスを一身に受け過ぎダメージを負ってる方がこのタイプに該当します。

道化 お調子者タイプ

末っ子に多く見られます。家庭に緊張や不和が起きると、滑稽な事をして注目を浴びる事で、他の兄弟や家族が犠牲になるのを阻止します。トンチンカンな事を言ってみたり楽しく振舞っている為、周囲からは陽気で明るい性格に見られ悩みとは無縁のように見られます。

しかし、実際は家族の問題を分散させる為の演技であり、本当の感情表現が出来ていません。大人になっても、周囲のムードが暗かったりすると自分のせいだと思い込んでしまい、楽しい雰囲気にしようと一生懸命になります。

常に周りにばかり気配りして自分は後回し、心で泣いている情景はとても切ないものです。

不良 いじめっ子タイプ

家や学校で暴れたり、問題行動を起こす役割を担います。家族の問題を行動化しているタイプとも言われ、反発心や怒りを全面的に表現するのが特徴です。トラブルを起こし自分の存在を主張すると共に、家族の問題から目を逸らそうとします。

自ら嫌われ役を演じていますが、実際は「寂しい」とか「助けて」という感情を秘めていて、親や周りから「悪い子」「不良」「問題児」と見なされる度に本人は傷ついています。

愛の薄い未熟な親に育てられ出た結果にも拘らず子供を非難する親に対し、子供はやり場のない怒りをさらに増幅させていきます。

複合型タイプ

５つのタイプをあげましたが 多くの方は複数のタイプを併せ持っています。複雑で絡み合った感情で辛い思いをされていることでしょう。

一見、しっかりしているようにも見えるのですが、その反面どこか崩れそうなもろさもあり、はたから見た場合、自信なさげに見えることもあります。また、その自信の無さを本人が気付いていない場合も多く見受けられます。

しっかりしていないと生きていけない環境にあったからそう見えるように演じてきましたが、心の芯には、もろさも抱えており、何かあれば途端に心が折れてしまうこともあります。

また気付いていてもそれが自分の役割だと盲信し、その行動を変えることが出来ない方も多くいます。

見捨てられないよう、必死で相手の気持ちを察しようとします。また、自分の希望を正直に伝えることが難しいので、相手に自分の気持ちを察してくれるように切望することも多いです。

しかし現実は希望通りに察してもらえることは少なく、その度に傷つきますが、無理だと分かっていても、察して欲しい解って欲しいという気持ちをなかなか止めることが出来ないためいつもイライラしたり寂しい思いをしたりの繰り返しとなります。

恋愛依存症にも陥りやすいのがアダルトチルドレンの特徴でもあります。自分自身の考えで発言や行動を取るように当カウンセリングでアダルトチルドレンの呪縛から解放するプログラムを受けて頂き、主体性のある自立した人生を過ごすことを目指して下さい。

２ 看護師タイプ

苦労している母親の愚痴の聴き役に徹し母を支え、母親がすべき家事を手伝ったり、母親がわりに兄弟の世話をしたり、無意識の内に他に奉仕することに終始するような自己犠牲を行っており、不都合が生じれば自分のせいだ、自分がしないからこうなった、などの自罰感が強く、尚且つ自分中心とは掛け離れた思考や行動のため自尊感情が低くなり自分の存在価値を認めることが出来ない場合が多くなります。

家族もそれにすっかり甘えてしまっているところがあり、母親のカウンセラー役を担わされる女の子や男の子はやがてアダルトチルドレンとして生きていきます。

３ ピエロタイプ

家族の過ごす環境の場が何かにより急に緊張したり険悪な状態に陥ると、その悪い雰囲気を和らげるために、面白いことや馬鹿なことを言ってみたり、ワザと何かを失敗して笑いものになったりします。

心の内側の暗い部分は見せずに明るく振舞う傾向が強く、周囲はその子の闇の部分に気づかないことも多く、何があっても明るく元気な子、あの子は傷付いたり落ち込んだりしない子、と家族に認定され、その子はやがて大人になったとしても職場や友人関係や夫婦の間でも同じことを繰り返します。

楽しい人、お茶目な人と、ここでも認定されますが、その役割を終え、ひとりに戻れば、祭りが終わった後の孤独感に苛まれるとても可哀想なアダルトチルドレンとなります。

４ 回避タイプや不適応行動タイプ

正面から問題に向き合わずに、逃げたり何もしなかったり先送りにするタイプや不良行為などの反社会的な行動に走るタイプもいます。問題の根本は未熟な親による愛情の枯渇感があるにも拘らず、世間や社会にその不満が向くことになります。見知らぬ人へ犯罪を犯す人物像はこのタイプのアダルトチルドレンと言えます。

親子共々、問題の本質に気がつく事なく物事が進んで行くため、思うように幸福感のある人生が歩めません。社会人になり家庭を持っても問題の本質である親を想い密接な繋がりを求めますが、反面親に対して複雑な気持ちがあるため心中では常にイライラする結果となります。

アダルトチルドレンの特徴はこのように「親への想いは好きと嫌いが混在している」そんな思いを持っています。

また、幼い頃から厳格な父親がいることや、愚痴っぽい母親がいることで、自分がその愚痴の聞き役になっているなど、子供らしい成長を妨げられている場合もあります。そんな親を持てば、いつもどこかで心が緊張しており、休まる時が無いことも多いでしょう。

普通の親がしてくれるような愛情ある行為を受けられていなかった場合には、自分が相手にどのようなことをしてあげたら良いのかということが分からない場合もあります。同時に、相手に喜ばれることを最優先に考えてしまい、自分に無理がかかるほど頑張ってしまう人がいるのも事実です。

アダルトチルドレンにはこのようなマルトリートメント（不適切な養育）を経由している状況があります。どこの家だってそんな事ぐらいはあるのでは？ と考えるあなたは矢張り親と同じような事をしてしまう可能性が大であり、クールに親に対し批判的な精神を育てなければ、またアダルトチルドレンを次の世代に伝承してしまいます。

自分の代でアダルトチルドレンにピリオドを打とうとする精神に目覚めて下さい。

自分を犠牲にすることで家庭が上手く回ればそれでよいと考えている子もいるのですが、でもどこかその子の心に亀裂が生じており、結果自分のことを肯定できない場合や常に抑うつ感などを感じて苦しくなるケースもあります。親の場合には、子供に無理をさせていないか、子供に親の役割をさせていないかを今一度考える必要があるでしょう。

相手の都合などもあるので、求めた愛情の１００％が返ってくる訳ではないのですが、その度合いによって、自分は愛されているなとか、お母さんに対する親しみが湧いてくることや、信頼感が生まれることが多くあります。

もちろん、お母さんだけにではなく、周りの人に対しても、何かして貰ったことの積み重なりにより、信頼感が築かれていきますがその体験がなく育ったアダルトチルドレンの場合には、その信頼感が低かったり、どんなものが信頼感なのかが分からなかったりする場合も多いです。

そして、その信頼への渇望を甘えの効く恋人や友人に求める場合もあります。

凄く仲の良い人に対しては、全身全霊で尽くすことになりますが、それ以外の人に対しては、興味を持てず、周囲に自分を表現出来ないなど疎外感のあるような対応を取ることもあります。

アダルトチルドレンの場合は、愛情よりも、自分を犠牲にすることで、相手に迎合しようとする意識が働いており、自分の存在が希薄な状態でいる場合もアダルトチルドレンにはあります。

自分がこうしたいからこうする、というよりも、誰かがこう言うから、こう言うと誰かが喜んでくれるからなどが行動の源になっており、それ自体が自分に無理や負荷が掛かっている場合があります。自分の人生を生きているという実感が乏しい場合もあり、そこに歪みが生じます。

それを交際相手に望んだりぶつけてしまい、自分の思ったような反応が得られなければ、必要以上に落ち込み、不信感と自己否定感を募らせていくことにもなります。

その、ほどほど加減というのをそんな経験から学べるといいのですが、幼いころからの体験により、大人になった今でも赤ちゃんのように全身全霊でぶつかって要求を満たそうというパターンもアダルトチルドレンにはあります。

また「どうせ私の気持ちなんて分かってくれるはずが無い」と決め込み、恋愛にも友人関係にも自分が傷つきたく無いので踏み込まず、避けて生きていくアダルトチルドレンのパターンもあります。

そのような態度に子供は違和感や抵抗感をを覚えたとしても、子供であるために、親の庇護なしでは生きていけないので割り切れない思いを抱えたまま大人になります。

何かどこかで、親の愛情を感じられることがあると良かったのですが、自分のことで精いっぱいになっている親を見て、子供は自分の気持ちを抑え、我慢していた部分も大きかったでしょう。

アダルトチルドレンの人の場合には、大人びているように見える人もいますが、子供の時に子供らしさを持って成長できなかったことで、どこか、もろさを抱えている場合も多いです。

例えば父親は自分の娘が幼児であろうが二人きりで一緒に風呂に入る事を許されません、法律により罰せられます。そう聞けば、アメリカ人はそんなに酷い親が多いのか？と疑問を持つと思われますが決してそうでは無く、それ位に子供を守ろうとの精神が高い国であるとも言えます。

日本では機能不全家族が未だに多く存在しています。アダルトチルドレンの温床とも言える機能不全家族とはどう言うものか、「親の資質を持ち合わせていない者が子を育てた場合、子は人生において生きづらさを抱きながら苦しい人生を余儀なくされる」それが機能不全家族の本質です。

夫婦仲の良くない家庭も多くあり、表面的には仲良くしているけれどという仮面夫婦の家庭も多いです。しかし、そんな中でも、子供は親をよく見ていますので、親の弱いところも納得のいかないところも受け入れた上で、「そんなものだ」と割り切っている場合もあります。

でも、そこで辛い思いがあるとすれば、その思いを吐き出して、本心は、「自分はこうしたかったのだ」とか、「こう生きて行きたい」ということを、表に出さなければなりません。

それが親と離れて、親の期待に背く生き方であったとしても、人は自分の人生を幸福なものにするために、自分で決定する権利を持っています。親も完全な人間ではないことを知り、自分の中で折り合いをつけつつ日々過ごせると良いのですが、幼い頃からの育成環境などは大人になってからも大きく影響するため難しくなります。

それは自分自身が、何か行動を起こそうとしたとしても「そんなことをしても失敗する」「自分はそんな人間に値しない」と考えてしまい、自らの可能性を狭めてしまうことにもなるでしょう。

アダルトチルドレンから抜け出すために、そんな親からの負の教育の影響を受けた考え方を取り去り、自分を認め新しい肯定的な考え方を受け入れる、などの機能不全家族である親からの間違った教育を排除すると共に、認知を改めることが必要になってきます。

虐待などはなかったけれど、「親はいつも自分を否定することを言っていたなぁ」とか、「褒められることや認められている感じがしなかったなぁ」という場合には、その育成環境が自分の性格形成に大きな影響を及ぼしていることを知り、自分自身の考えを少しずつ変えていくことも必要になるでしょう。

その為、心理カウンセリングや心理療法などの手法が必要になってきます。

名古屋聖心こころセラピーでは、心理療法やコーチングなども交え、顕在意識及び潜在意識に直接働きかける事で、不幸に導く考えかたの癖を、幸せになるための思考・行動へと書き換えていくためのアダルトチルドレン克服プログラムを用意しています。

今の生活がとても生き辛いと思っている方。「言いたい事がなかなか言えない。」「こんな事を言ったら嫌われてしまうかも知れない。」「人に合わせてばかりいたら、自分が本当に何をしたいのか分からなくなってしまった。」…例を挙げればキリがありません。

自分の考え方・行動パターンに生き辛さを感じておられるようなら、一度当セラピーの心理カウンセリングにお越しください。アダルトチルドレンへの対策は万全です。聖心こころセラピーの最も得意とするところです。

恐らく、アダルトチルドレンとしての考え方が染み付いてしまっている方にとっては「アダルトチルドレンだからそういう考え方をしてしまうのだ」と思うことさえもはばかられることでしょう。

あなたがどう思いどう感じようと、それは自由であり、なにひとつ悪いことではありません。

ほんの少しだけ勇気をだして 自分を信じてみてください。
自分がどうしたら幸せになれるのかを考えてみてください。

幸せになっていけない人など 誰一人としていないのですから。

人生はあなたが思うよりも本当はずっと楽しいものです。アダルトチルドレンを解消・克服する対策は十分に心得ています。